Draußen floss der Regen...

... und drinnen floss der Schweiß!

In der Lene-Voigt-Schule drehte sich heute wieder fast das gesamte Training um age uke. Mirko erklärte angefangen mit der richtigen Art und Weise die Arme zu führen, den Weg der Ellbogen, die Haltung der Handgelenke bis hin zur richtigen Stellung der Hüfte (leichte hanmi). Paula setzte ihre Prüfungsvorbereitungen unter den aufmerksamen Augen von René fort und wiederholte kihon, kumite sowie (vor der ganzen Gruppe) die Kata Taikyoku Shodan.

Im Freizeitzentrum war wieder die "große Gruppe" bestehend aus Paula, Pauline, Sarah, Felix und Holger zusammen gekommen. René leitete auch heute das Training und ließ erstmal alle bei einer ausgiebigen Erwärmung schwitzen.


Danach hatten alle genug Zeit, ihre Muskel und Sehnen mit verschiedensten Dehnungsübungen auf das Training vorzubereiten und wieder zu Atem zu kommen. Nachdem wir letzte Woche bereits damit begannen, den Grundablauf von Heian Shodan zu üben, gingen wir heute bei der ersten für alle Schüler noch "neuen" Technik ins Detail.

Nach einer Einstimmung mit choku zuki, oi zuki und age uke widmeten wir uns wieder Heian Shodan, diesmal mit dem Fokus auf tettsui uchi. René erklärte genau, was es mit dieser Technik auf sich hat, wie sie in der Kata korrekt ausgeführt wird und wie die Bewegung in einer realen Situation angewendet werden könnte.


Danach hatten alle die Gelegenheit mit einem Partner die Bewegungen als Befreiung aus einem Griff des Handgelenks auszuprobieren. René erklärte, dass es noch andere Varianten für diese Technik gibt, wir aber erst die richtige Ausführung in der Kata erlernen müssen und später mehr darüber lernen werden.


Am Ende übten wir noch einmal Heian Shodan und beendeten die Trainingseinheit mit choku zuki aus kiba dachi. Alle haben gut trainiert und von René bis nächste Woche eine Hausaufgabe bekommen: tettsui uchi üben!

Also bitte nicht vergessen :)

Oss